重庆幸运农场开奖结果

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作者来源:admin       发布时间:2017-03-09
导读:运动的坚持过程,你不但会变得更壮, 也会成为一个心理更健康、更有自信的人。 而自信其实就是一个人有魅力最重要的因素!

现在开始苹果彩票网pk10的人越来越多,

但能坚持下来的人真的少之又少。

 

有人说:“我哪懂什么坚持!纯靠死撑!”

其实苹果彩票网pk10容易放弃,不一定是你没有毅力,

也不一定非要苦苦死撑!

 

很可能是你苹果彩票网pk10过程出了问题

看看你有没有陷入这些困境中吧

 

01

一时鸡汤喝多,结果练垮自己

 

 

 

有时候会精神超级亢奋、心情绝佳、或者想要马上练出点肌肉形体来的时候,就疯狂苹果彩票网pk10几天!觉得多练会总比少练效果好?结果嘞,可能不但无效,还会反过来成为你苹果彩票网pk10进度的阻碍。肌肉得不到应有的休息,小心会对身体造成负担哦。

 

而且有个不成文的经验,因为短暂理由而苹果彩票网pk10的人,就会因短暂理由而偷懒放弃。非常容易被时好时坏带来的挫败感而放弃。所以无论心情好坏,都要尽可能养成固定苹果彩票网pk10的习惯! 

 

02

没有一套苹果彩票网pk10计划

 

 

 

相信你刚开始苹果彩票网pk10,一定有人会告诉你苹果彩票网pk10要有计划。大家苹果彩票网pk10都是为了变成一个自己想要的形象。而计划能让你的这个形象变得更清晰。如果你是个没有计划的人,很可能你根本不清楚你想要成为什么样的人。这种人100%是撑不下去的!

 

而且,苹果彩票网pk10计划本来就给人带来强烈的希望,这绝对会成为支撑你经历痛苦的苹果彩票网pk10过程的动机!快去制定一个科学的苹果彩票网pk10计划,踏踏实实的照着练吧!

 

03

没有为苹果彩票网pk10日程做记录

 

 

 

这点真的是非常非常重要!即使有了苹果彩票网pk10计划,练后也需要详细做记录才行。如果你没有记录下你所做的训练,当你发现苹果彩票网pk10效果与你所想发生偏离,想要检查你的计划哪里出了问题,就很难精确的找到问题所在了。

 

除此之外,做记录也可以在未来让你看到之前的努力,满满的成就感!一天一天的辛苦感觉不出来,但一次看几周、甚至几月的记录,那种爽的感觉绝对能支撑你再走得更远!

 

最好再加上站在镜子前照下的身体变化,完整记录你的进步!

 

04

过度依赖营养补剂

 

 

 

很多健康食品听起来都很科学的,有长肌肉的、有减脂肪的。甚至有些人把补剂当圣品,觉得苹果彩票网pk10只有吃这些补剂才是王道,才会有效果!

 

其实嘞,这类人99%的连自己的基础饮食都没搞好,当然是错误中的错误拉!如果你有心苹果彩票网pk10、想有好身材,那平常就必须饮食均衡、戒除垃圾食物和不良的进食习惯,不然那些贵巴巴的东西可绝对帮不到你! 

 

05

错把身体的不适当成进步

 

 

 

刚开始可能有人会告诉你,肌肉酸痛是正常的,肌肉疲劳也正常,慢慢就好了,这些身体不舒服的感觉正是你的身体发生改变。但其实,这些信号之中,有些是你的身体在告诉你用错方法了。有可能是代表你的肌肉已经受到伤害。所以,苹果彩票网pk10其实是一件相当需要智慧的事,不能苦干蛮干!必须仔细评估判断自己的身体状况才行!

 

而且,除去身体的不舒服不说,长期在这样身体不适的情况下运动,心情也会受到影响!这也是造成你想要逃避苹果彩票网pk10的主因之一啊!所以要正视身体告诉你的任何信息才行!仔细分辨什么信号是好的,什么是差的!

 

06

苹果彩票网pk10忽略锻炼细节,效果减半

 

 

 

有些人练个半死,但效果总不如自己想像中的模样。所以就草率的判定是苹果彩票网pk10无效而放弃。但其实很有可能只是你忽略了某个苹果彩票网pk10细节,所以让你看起来不那么完美。只要找出那个苹果彩票网pk10死角,把它补齐,或是调整之前运动的量和顺序,其实你就会发现之前的努力根本没有白费!

 

因此刚刚提到的第3点真的很重要!记得做记录,这样对你达到想要的结果是很有帮助的!

07

没有和你的肌肉保持良好关系

 

 

 

有经验的老司机会很在意跟自己的肌肉培养良好的关系!给它们适当的刺激、然后给它们时间慢慢增长,它们是会回应你的。但如果你只凭蛮力乱练它们,如此只会让肌肉疲劳、减缓修复增长的时间。

 

这就是为什么有些人运动起来很容易进入状态,因为他们其实正在专注地聆听自己身体传递给他们的信号,并且在做调整。所以平常在苹果彩票网pk10房苹果彩票网pk10别只顾看妹,要专心一点,仔细注意肌肉的状况啊!

 

08

纯属因为偷懒跳过苹果彩票网pk10

 

 

 

人的惰性远比你想的强大,偷懒一次,就会想偷懒第二次,要记得:对于真正想苹果彩票网pk10的人而言,什么都不是理由。对于不想苹果彩票网pk10的人而言,什么理由都找的到!就算你苹果彩票网pk10动作做得再精确、强度再大,没有坚持,你的身材就是好不起来!

 

所以,从今以后,慎重的在你的待办事项写下预定的苹果彩票网pk10计划,然后一定要信守对自己的承诺,把它做完。真的觉得太难就减少训练量,但就是不能中断停下!因为有一就有二,有二就没好身材了!

 

09

苹果彩票网pk10太频繁

 

 

 

这点通常是许多新手会犯的错!一周6练,拼命的想要练到全身上下的每一块肌肉。通常这样的人反而是最快放弃的那群人!

 

练得太多会超出身体负荷太多。这样因疲劳而导致的过度训练,反而会减缓你的进步。而且除了身体会出问题之外,你的心理也很可能会被压垮!只专注身体而没考虑到心理感受,这常常是造成苹果彩票网pk10中断最大的致命关键!一般来说,建议一周4次左右是对一般人生理、心理最适当的频率!

 

其实说了半天,最重要的就是告诉大家,

苹果彩票网pk10练的不止是身体,

其实更是在练你的心理状态。

 

运动的坚持过程,你不但会变得更壮,

也会成为一个心理更健康、更有自信的人。

而自信其实就是一个人有魅力最重要的因素!

 
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